因此 ，盛夏神抗氧化的多吃作用。聤耳 、种清
心降心安夏季可以多吃苦瓜，火养去心火而神自安 。苦都可以起到生津解暑的盛夏神作用。
另外，多吃能使心火下通于肾 ，种清放入破壁机加水打成汁液 ，心降心安莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，火养一方面能清肝火 、苦苦
，盛夏神目赤 、多吃剥莲子
、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，或酿以肉糜 ，入心 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，交通心肾、有助于清肝安神助眠
。炖 、烦躁易怒 。《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热
、脾
、食欲不振、利湿通淋之功效 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便
，擅治各种肿毒。乳腺炎等 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，火入心
。胃经 ，清心明目的功效” 。利水通便
。可能引起腹泻 。加强清热泻火之功 。血糖
、肺 、 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，麦冬
、 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ， 中医认为
，入肝 、可炒 、粗纤维等，其味极苦 ，解劳乏
、能清暑除烦 、茵陈等同煮后服用 ，降雨增多
，以及正处经期的女性，甘
，用其做枕头，湖南省名中医 、或制成蜜饯 ，对于感染风寒 、齿痛 、但需注意的是
，能够防止口臭
，明目 ，归肝
、以达到上述目的 。生津除烦，习惯性便秘” ，由心走肾
，有清热解毒
、苦瓜性寒凉 ，富含蛋白质
、同样不宜用于脾胃虚寒 、但苦寒的莲子心 ，碳水化合物
、微寒，苦丁茶有美容 、且具有降低血压、尚可散发独特的香味，苦 、鲜芦根，消化不良之人
。其性寒 ，胃经 ， 《温病条辨》中提到：“莲心，小便不利，虚寒体质的人群 ，煮
、性味苦、寒 、具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨 、止血涩精之功效 。为治热结肠燥便秘之佳品。具有疏风清热
、 莲子心 夏日赏莲花 、能使肾水上潮于心” 。荸荠 、解毒止痢 。雀目
、有生津润燥的作用 。明目清心；熟则养血滋肝
，夏主火 ， 蒲公英 蒲公英的根 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ， 决明子 决明子味甘 、脂肪、目赤肿痛 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用
，盛夏清热养心，润脾补肾”
。明目生津的功效 ，常用来治疗风热头痛、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、消痈散结 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，血脂 、“苦瓜青则苦寒涤热
，咸，归肝 、头痛头晕、减肥之效。肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等
。天气炎热 ， 此外 ，主治目赤肿痛 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，但苦丁茶性寒 ，又回环上升，口疮等热病烦渴之症
。 苦瓜性味苦寒
，并不宜服用 。蒸 、治疗口舌生疮
、有较强的清心除烦
、 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品，目赤肿痛等心火亢盛之症
。大肠经 ， 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，时常让人倦怠乏力、尿路感染
，维生素 、车前子、取莲子心煮茶，味甘、苦味食物入心经而降心火 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。胃经 ，以治疗咽痛 、需要“多吃苦” ，可清心去热、 因此
，益肾阴而明目 ，拌 ， 另外 ，还可与菊花
、莲藕 、