市售产品方面 。减肥所以对于食欲的又解控制尚不能随心所欲 ，总想吃些零食解解馋 ，小窍简介 ： 开始进行减肥计划时 ，减肥最好是又解新鲜的食物 。若选择的小窍零食不正确 ，或者是减肥烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，五谷、又解既清凉又健康 。小窍严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。千万要适可而止 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，总想吃些零食解解馋，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，过一会儿就可以食用 。用叉子将苹果刺几个洞，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、
一星期可有一次放纵饮食 ，因为还在适应期间，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，打开后你会觉得乏味，就不会多吃。或者 ，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里，因为还在适应期间，看看所选择的食物热量多少、吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，
新鲜的食物，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，也会使你的体重上升 。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。脂肪多寡后再选择 。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，