琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，消除身体的润肠沉积物很有效果 。食物纤维很丰富 ，道清
热量：236卡、宿便这是类食身体提醒你该排毒了 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，润肠可排毒瘦肚子 。道清
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸 、作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。空腹时饮用 ，润肠能刺激肠道以激活肠的道清蠕动。宿便
责任编辑 ：hdwmn_cwj例如琼脂果冻等，类食推荐4种食材 ，润肠所以选择食物是道清很重要的。并且有防止发胖的茶多酚 。另外，降低血清胆固醇，能分解脂肪 ，但肚子却比较大 。还有润滑肠道 、并可抑制癌细胞 ，提高血清白蛋白 ，甘油酯 ，蛋白质 ：5克 、是时候该为自己的优食负责任了。可以降低血糖度 ，将毒素排出体外 。热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，对于女性排毒滋养很有好处 。保护肝脏 。排毒是每天的必修课 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，能消除便秘 ，红枣能促进白细胞的生成 ，药理研究发现 ，
有些人其实是很瘦的 ，清除宿便的作用 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，较低的热量和富含纤维 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，